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¿Se trata de cambiar, de modificar?


Con frequencia las personas creen que si dieran con una técnica para controlar:
- una conducta molesta
- unas creencias que no deberia pensar
- una emocion que les daña

lograrían el bienestar que necesitan.
que si se relajaran
dejaran de pensar
o solo tuvieran emociones positivas, sería la solución

Esto puede ser y a veces es suficiente,
`hago algo distinto, siento algo distinto´.
Otras veces no será mas que un arreglo transitorio.

Sucede que mientras mas se trata de razonar una preocupación y de negar un sentimiento, más incontrolable se vuelve.
Y es el proceso terapeutico el que ayudará a la persona a leer la vivencia interior.
Con frecuencia nos hacen creer que la “curación” de nuestro malestar consiste en poner bienestar donde hay malestar, alegría donde hay depresión o relajación, donde hay ansiedad.
Sería algo así como vernos o ver la realidad en blanco y negro, cuando la paleta emocional humana tiene multiples tonalidades y matices que son mucho más sutiles y complejas.

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